• Team Actiwell

NYHET! SOMA MOVE och SOMA MOVE SLOW träning online.

Från och med tisdagen den 2.3.2021 erbjuder vi SOMA MOVE och SOMA MOVE SLOW träning online med Zoom.

Träningen ingår i Premium medlemskapet.

Om du inte är Premium medlem kan du delta i träningen genom Somastics webshop: https://holvi.com/shop/somastic


SOMA MOVE tisdagar kl. 17.30

SOMA MOVE SLOW tisdagar kl. 18.45


Gör såhär för att få tillgång till SOMA MOVE eller SOMA MOVE SLOW träningen online med Zoom:

Skicka till oss per Whatsapp (044 025 7006) eller SMS (044 025 7006):

"SOMA MOVE" eller "SOMA MOVE SLOW" och "ditt namn" (för och efternamn), så skickar vi dej en länk till Zoom. (Länken är den samma varje vecka.)


OBS! Det är viktigt att du har Zoom installerad / igång och kommer till

"väntrummet" i god tid för att kunna delta. Vi stänger "väntrummet" när

passet börjar. Du är själv ansvarig för att se till att du har Zoom i

bruk och att tekniken fungerar under passet.


Ha gärna din dator eller platta lågt nere t.ex. på golvet så att du inte

anstränger din nacke under träningen. Försäkra dig om att du har

tillräckligt med utrymme för att kunna utföra rörelserna (ca 4-5 m2). Ha

gärna också en vattenflaska tillhanda och varma kläder till

avslappningen. Vi rekommenderar att du använder trådlösa hörlurar eller

en extern högtalare för bästa ljudkvalitet.



SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap, barfota på

yogamatta. Under ca 40 minuter flödar vi med hjälp av djupa andetag och

helhetstänk genom 3-4 mönster av rörelser som vi upprepar i flera

repetitioner tills vi blir riktigt svettiga. Träningen ökar vår

rörlighet, styrka, balans och närvaro. Vi avslutar träningen med

avslappning och kort vila.


Med individuell anpassning, är SOMA MOVE en för många positiv och ny

träningsupplevelse. De som deltar uttrycker att de ”får allt i denna

träning”, ”känner sig naturliga och smidiga redan efter några gånger”,

”får mindre ont” och "upplever SOMA MOVE som något unikt och olikt allt

annat”.


Som instruktör fungerar Moa Lindberg. Hon är utbildad, examinerad och licensierad och får regelbundet nya, uppdaterade program att följa. Konceptet är svenskt och

utformat av sjukgymnasten, fascia- och mobilityexperten Linus Johansson

och den holistiska tränaren, yogaläraren och dansaren Cecilia

Gustafsson.


Välkommen med på en ny och härlig träningsupplevelse!


Instruktör: Moa Lindberg / Somastic



SOMA MOVE SLOW är ett långsamt, återhämtande rörelseflöde som tränar

hela kroppen. Under ca 40 minuter flödar vi med hjälp av djupa andetag

och helhetstänk genom 3-4 mönster av rörelser som vi upprepar i flera

repetitioner. Passar dig som vill träna lugnt, börja försiktigt och

mjuka upp kroppen skonsamt. Passar även alla åldrar. Träningen

förbättrar din balans, tränar din styrka, rörlighet och närvaro. Vi

tränar alla rörelser stående, utan redskap, barfota på yogamatta. Vi

avslutar träningen med avslappning och kort vila.


Som instruktör fungerar Moa Lindberg. Hon är utbildad, examinerad och licensierad och får regelbundet nya, uppdaterade program att följa. Konceptet är svenskt och

utformat av sjukgymnasten, fascia- och mobilityexperten Linus Johansson

och den holistiska tränaren, yogaläraren och dansaren Cecilia

Gustafsson.


Välkommen med på en ny och härlig träningsupplevelse!


Instruktör: Moa Lindberg / Somastic

ACTIWELL

Motions & Hälsocenter

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle