Från och med tisdagen den 2.3.2021 erbjuder vi SOMA MOVE och SOMA MOVE SLOW träning online med Zoom.
Träningen ingår i Premium medlemskapet.
Om du inte är Premium medlem kan du delta i träningen genom Somastics webshop: https://holvi.com/shop/somastic
SOMA MOVE tisdagar kl. 17.30
SOMA MOVE SLOW tisdagar kl. 18.45
Gör såhär för att få tillgång till SOMA MOVE eller SOMA MOVE SLOW träningen online med Zoom:
Skicka till oss per Whatsapp (044 025 7006) eller SMS (044 025 7006):
"SOMA MOVE" eller "SOMA MOVE SLOW" och "ditt namn" (för och efternamn), så skickar vi dej en länk till Zoom. (Länken är den samma varje vecka.)
OBS! Det är viktigt att du har Zoom installerad / igång och kommer till
"väntrummet" i god tid för att kunna delta. Vi stänger "väntrummet" när
passet börjar. Du är själv ansvarig för att se till att du har Zoom i
bruk och att tekniken fungerar under passet.
Ha gärna din dator eller platta lågt nere t.ex. på golvet så att du inte
anstränger din nacke under träningen. Försäkra dig om att du har
tillräckligt med utrymme för att kunna utföra rörelserna (ca 4-5 m2). Ha
gärna också en vattenflaska tillhanda och varma kläder till
avslappningen. Vi rekommenderar att du använder trådlösa hörlurar eller
en extern högtalare för bästa ljudkvalitet.
SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap, barfota på
yogamatta. Under ca 40 minuter flödar vi med hjälp av djupa andetag och
helhetstänk genom 3-4 mönster av rörelser som vi upprepar i flera
repetitioner tills vi blir riktigt svettiga. Träningen ökar vår
rörlighet, styrka, balans och närvaro. Vi avslutar träningen med
avslappning och kort vila.
Med individuell anpassning, är SOMA MOVE en för många positiv och ny
träningsupplevelse. De som deltar uttrycker att de ”får allt i denna
träning”, ”känner sig naturliga och smidiga redan efter några gånger”,
”får mindre ont” och "upplever SOMA MOVE som något unikt och olikt allt
annat”.
Som instruktör fungerar Moa Lindberg. Hon är utbildad, examinerad och licensierad och får regelbundet nya, uppdaterade program att följa. Konceptet är svenskt och
utformat av sjukgymnasten, fascia- och mobilityexperten Linus Johansson
och den holistiska tränaren, yogaläraren och dansaren Cecilia
Gustafsson.
Välkommen med på en ny och härlig träningsupplevelse!
Instruktör: Moa Lindberg / Somastic
SOMA MOVE SLOW är ett långsamt, återhämtande rörelseflöde som tränar
hela kroppen. Under ca 40 minuter flödar vi med hjälp av djupa andetag
och helhetstänk genom 3-4 mönster av rörelser som vi upprepar i flera
repetitioner. Passar dig som vill träna lugnt, börja försiktigt och
mjuka upp kroppen skonsamt. Passar även alla åldrar. Träningen
förbättrar din balans, tränar din styrka, rörlighet och närvaro. Vi
tränar alla rörelser stående, utan redskap, barfota på yogamatta. Vi
avslutar träningen med avslappning och kort vila.
Som instruktör fungerar Moa Lindberg. Hon är utbildad, examinerad och licensierad och får regelbundet nya, uppdaterade program att följa. Konceptet är svenskt och
utformat av sjukgymnasten, fascia- och mobilityexperten Linus Johansson
och den holistiska tränaren, yogaläraren och dansaren Cecilia
Gustafsson.
Välkommen med på en ny och härlig träningsupplevelse!
Instruktör: Moa Lindberg / Somastic